چه مبتدي هاي کاملاً تازه کلار و چه حرفه اي هاي دنياي بدنسازي و فيتنس، به خوبي از اهميت ساختن بازوهاي توسعه يافته و خوش تراش آگاهند. به جرات مي توان گفت که عضلات بازو در معرض ديدترين عضلات تمام بدن بوده ادامه...

در عرصه رقابت هاي بدنسازي سه گروه از افراد وجود دارند، دسته اول عده اي هستند که سالهاي زيادي به رقابت مي پردازند ولي هرگز به مقام هاي قابل توجهي دست نمي يابند، متاسفانه اينها افرادي هستند که سرمايه، وقت ادامه...

از يک بدنساز آماتور ضعيف گرفته تا يک بدنساز حرفه اي مجرب، همگي خواستار داشتن بازوهاي حجيم هستند. شايد بعد از حرکت پرس سينه، حرکت جلو بازو دومين حرکتي باشد که در ابتداي بدنسازي آن را اجرا کرده باشيد. در ادامه...

آيا شما مي توانيد معروف باشيد، مشهور باشيد يا اين که ثروتمند باشيد و بعد از اين که مرتکب خطايي شديد قانون با شما کمي لطيف تر از سايرين برخورد کند؟ آيا اساسا فکر مي کنيد آيتم ها و رانت هايي مانند شهرت، ادامه...

مثل اينکه هيچ قانوني در کار نيست؛ عده اي با هيکل هاي بزرگ و هيبت هايي ترسناک روي سر و کله يکديگر مي ريزند؛ يا به هم تنه مي زنند يا با سر مي روند داخل شکم هم! و اين شده يک بازي پر طرفدار در آمريکا و کانادا ادامه...

در اين مقاله دربيل ها و حقه هاي بازي فوتبال PES11 در پلي استيشن 3 را بيان مي کنيم. بازي که در ايران طرفداران بسياري دارد و مي توان گفت پر طرفدارترين بازي ورزشي ايران است.اين مطلب علاوه بر چند دريبل به ادامه...

گلف از آن رشته هاي ورزشي است که در ايران کمتر کسي به آن مي پردازد. خيلي ها به محض اين که حرف از گلف مي شود مي گويد: گلف!!! خيلي گران است. به گروه خوني ما نمي خورد!!! همان واليبال و فوتبال خوب است. ما در ادامه...

بيشتر مردم تماشاي فيلم هاي مهيج را دوست دارند؛ فيلم هايي که در آن قهرمان داستان با پريدن از ساختمان، يک جهش سريع و بلند و گذر از ميله ها يا پله هاي وسط خيابان و حرکات زيبا و ديدني ديگر، لحظه هايي هيجان ادامه...

اگر زمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن‏تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی و حتی دردهای عضلانی شوید. برای پیشگیری از این مشکل، فاصله‏های کوچکی بین کارتان بیندازید ادامه...

play ball؛ اين فرمان داور است که با آن بازي بيس بال آغاز مي شود. 9 بازيکن يک تيم در زمين آماده دفاع هستند و يک بازيکن از تيم رقيب آمده تا با چوب، توپ پرتابي را بزند و تا جايي که امکان دارد پيش برود. بيس ادامه...

فوتبال فقط گل زدن و حمله کردن نيست. اگر مي خواهيد يک مسابقه را ببريد، بايد دفاع کردن هم بلد باشيد؛ کاري که جذابيت هاي زيادي ندارد، اما براي اين که يک تيم کامل باشيد انجام کارهاي دفاعي اهميت زيادي پيدا ادامه...

تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ادامه...

به نظر می رسد که این موضوع این روز ها محبوبیت زیادی پیدا کرده است . مخصوصاً خانم ها این روز ها خیلی نگران شکل باسن خود هستند و هر لباسی که تن می کنند نگرانند که باسن شان در آن بزرگ جلوه نکند . در این مقاله ادامه...

پژوهشگران اعلام کرند که نتایج یک تحقیق جدید و گسترده که ۲/۱ میلیون مرد سوئدی را شامل می شدند ، نشان داده است که تناسب اندام در دوران جوانی باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود. ادامه...