تحقيقات جديد نشان مي دهد ورزش کردن وضعيت ذهني افرادي که به بيماري هاي مزمن مانند بيماري هاي قلبي و سرطاني دچار هستند را بهبود مي بخشد. اين يافته ها نشان مي دهد. بيماراني که در برنامه هاي ورزشي شرکت مي ادامه...

1-روزي هشت ليوان آب بنوشيد.2-سبزيجات و ميوه جات را در کنار وعده هاي غذايي قرار دهيد.3-هر وعده غذايي را ابتدا با سالاد و سبزيجات خام آغاز کنيد.4-روزتان را با خوردن يک ليوان آب گرم همراه با عصاره ليموترش ادامه...

سلوليت عبارت است از يك نماي پوست پرتغالي در سطح پوست همراه با برجستگي ها وفرورفتگي هاي نامنظم كه اكثرا در ناحيه پشت ران و باسن شايع است، ولي در ناحيه بالاي بازوها، زير شكم و حتي سينه نيز قابل مشاهده است.البته ادامه...

سوزش معده با اولين لقمه شروع مي شود. زماني که يک لقمه از غذا را مي بلعيد، دستگاه گوارش وارد عمل مي شود. اسيدها به داخل معده سرازير شده است تا غذا را تجزيه کند. در بسياري از افراد به دليل نقص دريچه مري، ادامه...

حدود يک درصد نوزادان در بدو تولد يک يا چند خال مادرزادي دارند. متناسب با رشد بدن در سنين بالاتر، اين خال ها هم بزرگتر و پررنگ تر مي شوند و به خصوص اگر قطر آنها بيش از چند سانتيمتر باشد اغلب موهاي ضخيمي ادامه...

بسياري از ما از گرماي مطبوع هوا استقبال مي کنيم و بعضاً فصلهاي گرم را ترجيح مي دهيم. تابستان زمان فوق العاده اي براي رفتن به گردش و وقت گذراني بيرون از خانه است. اما فعاليت هاي تابستاني خطرات جديدي براي ادامه...

شما در زمستان حتي براي رنگ و صاف كردن مو با مواد شيميايي، بيشتر هزينه مي‌كنيد اما بايد حواس‌تان باشد كه در اين روزها بايد بيشتر مواظب موهاي‌تان باشيد. در اين روزها 2 گونه آسيب مو خيلي شايع است كه در اينجا ادامه...

آکنه ريشه يوناني داشته و در سال1816 وارد واژه نامه فرانسه و بيست سال بعد وارد زبان انگليسي شده است. آکنه شايعترين بيماري پوستي در جهان است. در اکثر مواقع، آکنه يک مسأله کوچک پزشکي محسوب مي شود که نيازي ادامه...

بدون شک آب و هوا ابتدائي ترين و مهمترين ملزومات ادامه حيات موجودات زنده محسوب مي شوند. از اين ميان، آب ترکيبي پر رمز و راز، شگفت انگيز، شفا بخش و با تأثيرات منحصر به فرد است. نقش مؤثر و کليدي اين ماده ادامه...

بسياري از مردم هر وقت دچار کمردرد مي شوند مي گويند «سياتيکم گرفت» در حالي که تنها علت پنج درصد کمردردها، مشکل سياتيک است، اما اين سياتيک معروف چيست؟ عصب سياتيک طولاني ترين عصب داخل بدن است که از نخاع ادامه...

ورزش ايروبيک بدون توجه به سن، وزن و توانايي هاي ورزشي شما مي تواند مفيد باشد. حداقل (30)دقيقه ورزش روزانه ايروبيک مثل پياده روي، دوچرخه سواري يا شنا مي تواند در حفظ سلامتي و طول عمر موثر باشد. زماني که ادامه...

خال ها تجمع رنگدانه هاي پوستي بر روي بدن هستند که رنگ هاي مختلفي دارند و در قسمت هاي مختلف بدن ديده مي شوند. تقريبا هيچ کس و يا کمتر کسي است که روي بدنش هيچ خالي نداشته باشد. گاهي خال هاخوش خيم هستند و ادامه...

«پا، قلب دوم شماست»، اين جلمه اي است كه حتما شما هم شينده ايد، عبارتي كه از ميزان و اهميت سلامتي پا براي تمام بدن حكايت دارد. اما اگر يك كوهنورد يا يك طبيعت گرد حرفه اي باشيد، اهميت اين جمله بيشتر خواهد ادامه...

شما در بسياري از مواقع بدون اين که کاري انجام داده باشيد، احساس خستگي مي کنيد.علت اين خستگي ممکن است کمبود آب بدن باشد.آب باعث انتقال اکسيژن و ساير مواد غذايي به سلول هاي بدن مي شود و کمبود آن باعث اختلال ادامه...