سلامت رواني هيچگاه با فهرست يا خصوصيات ثابت يا ويژگيهاي معين تعريف نشده است. طبق تعريف " فرهنگ روانشناسي آرتور (1) ( 1985) " واژه سلامت رواني براي افرادي به کار مي رود که عملکردشان در سطح بالايي از سازگاري ادامه...

يکي از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابي و کم خوابي است، راحت خوابيدن با وضعيت ذهن قبل از خواب رابطه مستقيمي دارد به همين دليل افراد آرام و با آرامش خاطر خيلي راحت خوابيده ولي افراد نگران و مضطرب به علت افکار ادامه...

* با شوخ طبعي به آرامش خود کمک کنيد. فکر نکنيد که فقط و فقط بايد کارهاي سخت را انجام دهيد. چنان چه ديدتان را نسبت به انجام کار کمي عوض کنيد، جدي ترين کارها هم مثل يک شوخي به نظر مي رسد. شوخي را جدي بگيريد. ادامه...

آيا مي دانيد در تمامي سالن ها و مراكزي كه خدماتي جهت آرامش بخشيدن به شما ارائه مي شود، تنها از تمام حواس شما در اين زمينه بهره مي گيرند؟ آيا مي دانيد شما هم مي توانيد در منزل خودتان شرايطي فراهم كنيد كه ادامه...

تعطيلات طولاني عيد حوصله بعضي ها را سر مي برد اما براي خيلي ها طولاني بودن اين تعطيلات، فرصتي است براي حسابي درس خواندن. فيلم ديدن، بازي کردن و حتي براي اضافه کاري. با وجود اين، داستان براي آنهايي که تازه ادامه...

عباس کيارستمي جايي گفته (نقل به مضمون): «آدمي يک چيزي هست و يک چيزي مي خواهد باشد. هر چقدر فاصله بين اين دو کمتر باشد، روان انسان به تعادل نزديک تر است». و راستش از نظر ما رمز «خوشحال بودن» در تعطيلات ادامه...

بسياري از ما نمي توانيم شب ها خواب راحتي داشته باشيم و اگر هم شب نتوانيم خوب و راحت بخوابيم، روز خوبي هم نخواهيم داشت. براي داشتن يک خواب خوب و راحت، يکسري نکات را بايد رعايت کنيم. حتي انجام چند تا از ادامه...

روان شناسان براي دستيابي به شادکامي، توصيه هاي ويژه اي دارند. شيوه فکر کردن شما تمام ابعاد زندگي تان را تحت الشعاع قرار مي دهد. اگر سعي کنيد به حس دروني خود توجه کنيد، مي توانيد با الگوي فکري خود آشنا ادامه...

با شروع بلوغ، کودکی پایان می یابد و در این مرحله، نوجوان تمام دلبستگی های هیجانی، تفکرات، باورها و اعتقادات خود را دوباره به آزمایش می گذارد. رشد هویت، حاصل تعامل افکار درونی فرد با زمینه های بیرونی اجتماع ادامه...

تحقيقات نشان داده که موسيقي هاي آرام (مانند موسيقي کلاسيک با تمپوي پايين ) ، آرام بخش هستند ، احساسي که از 30 دقيقه گوش دادن به چنين موسيقي بوجود مي آيد معادل آرامشي است که از خوردن يک قرص واليوم حاصل ادامه...

آيا مي دانيدكه مغز توانايي فوق العاده اي براي تغييرپذيري دارد و هر رويدادي كه ما تجربه مي كنيم يا مي بينيم موجب تغييراتي در سيناپس هاي مغز مي شود كه آن را LTP (1) مي نامند و منجر به يادداري و يادگيري مي ادامه...

رمز زندگي شاد و عاري از فشارهاي روحي، بيرون انداختن انديشه هاي منفي، كهنه و ناسالم و جايگزين كردن آن با افكار مثبت است. بنابراين انديشه هاي منفي و ملال آور را از خود دور كنيد. هرچه بيشتر بتوانيد انديشه ادامه...

تمام تصميمات زندگي، از پوشيدن لباس گرفته تا خوردن غذا، به نظر من سخت ترين تصميم گيري ها مي باشند. زمان بسيار زيادي صرف مي کنم تا تصميم بگيرم که به ديدن چه فيلمي بروم، کدام کفش را بخرم يا چه سسي روي سالاد ادامه...

شايد با خود بگوييد که چرا بايد اين همه مقاله درباره افسردگي بخوانيم و نتيجه اي هم نگيريم. اما واقعيت اين است که گاه ما حتي در تشخيص افسردگي هم دچار مشکل مي شويم پس بهترين کار اين است که بدانيم واقعاً افسرده ادامه...