ویتامین C كه نوعی آنتی‌اكسیدان است به بیرون راندن رادیكال‌های آزاد از بدن شما كمك می‌كند. رادیكال‌های آزاد،‌مواد سمی هستند كه در مواقع مختلف مانند هنگامی‌كه عضلات شما در حال فعالیت هستند‌،ساخته می‌شوند ادامه...

حدود یک قرن از عمر اطلاع رسانی اخبار و رویدادهای ورزشی در ایران میگذرد و با گذشت هر دهه، بروز تحولاتی در این عرصه راه را برای مطبوعات خاص ورزشی هموارتر کرد. تا امروز که شاهد اوج حرکت آن از نظر کمی از زمان ادامه...

ورزش، پروراندن و وزیدن روح و جسم و مسابقه و رقابت با خود و دیگران است. وقتی که ورزش به سمت رقابت و مسابقه جدی پیش می رود، نگرش ها و تاملات ذهنی و روانی خاصی نیز در آن اهمیت می یابد. بازی منصفانه نقطه پیوند ادامه...

تاریخ ورزش و برگزاری مسابقات ورزشی در ایران باستان آنطور كه باید و شاید روشن و آشكار نیست. زیرا اعمال نابخردانه برخی پادشاهان و اعمال آنها باعث به آتش كشیدن كتابخانه‌ها و معدوم كردن بسیاری از آثار قدیمی ادامه...

پيروبان يعني زير و بالا، نام يكي ديگر از كشتي‌هاي محلي است. اين كشتي در روستاهاي نواحي كردنشين ايل كلهر، گيلان غرب و اطراف اسلام‌آباد غرب رواج دارد و با كشتي فرنگي تا حدودي مشابهت دارد و به همين علت اكثر ادامه...

به کمک کمي‌خلاقيت، مي‌توانيد راه‌هاي متفاوتي براي تحرک بدن خود پيدا کنيد و همچنين از مزاياي آن در جهت به تحرک واداشتن ذهن‌تان هم بهره‌مند شويد. در تمرين زير تنها چيزي که نياز داريد، يک صندلي و نيم ساعت ادامه...

وقتي فرزندمان به سه يا پنج سالگي مي‌رسد، او را به باشگاه ژيمناستيک يا بدن‌سازي و تناسب اندام يا دوي ماراتن مي‌فرستيم اما نمي‌دانيم آيا براي فرزندمان مناسب است يا نه؟ کودک از کجا بايد شروع کند يا چگونه ادامه...

کودکان و نوجوانان مي‌توانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌هاي تازه بپردازند. بيشتر افرادي که از دوران کودکي به فعاليت و ورزش عادت مي‌کنند، در سنين بزرگسالي نيز، به‌رغم مشغله و نوع ادامه...

براي انجام اين تمرين‌ها، نياز به يک صندلي محکم داراي پشتي و نشمين‌گاه گود، کفش‌هاي ورزشي با کف غيرلغزنده، يک تشک ورزشي (يک قاليچه تميز يا يک حوله ضخيم هم مي‌تواند به کار رود) داريد. ادامه...

این نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد،اما نتایج آن قطعا مفید خواهـد بـود. بجای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید.عادت کنید اتومبیل خودرا دورتر از مـحـلی که کار دارید پارک نمایید ادامه...

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که می ادامه...

دكتر جاسپر اسميت در مركز تحقيقاتي خود در دالاس آمريكا، پروژه‌اي را كليد زده كه براي خيلي‌ها عجيب و نامانوس به نظر مي‌رسد. او براي درمان اختلال‌هاي اضطرابي و خلقي شيوه‌اي را به كار مي‌برد كه نه هزينه‌اي ادامه...

به کمک دو تمرين زير مي‌توانيدهم براي انجام فعاليت‌هاي ورزشي جدي‌تر انرژي لازم را به دست آوريد، هم تمرکز کنيد و هم عضلات شانه‌تان را تقويت کنيد. ادامه...

انجمن ملي مربيان ورزش قهرماني، براي افرادي که با مشاهده عملکرد قهرمانان در بازي‌هاي المپيک به فکر انجام فعاليت‌هاي ورزشي مي‌افتند، توصيه‌هايي دارند. نخست اينکه سطح تناسب فيزيکي بدن خود را در نظر بگيريد. ادامه...