آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی برای این اعضا بسیار مفید خواهد بود. تمرینهای ساده ادامه...

با سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به سرماخوردگي و آنفلوآنزا وجود دارد. خيلي از مادرها نمي‌دانند در اين شرايط شيردهي‌شان به ضرر بچه است يا به نفع او. وقتي مادري تب و سرماخوردگي دارد، بدنش سريعا آنتي‌بادي‌هاي ادامه...

طبق بخشنامه شماره 4176/1 مورخ 11/9/82 سازمان پزشكي قانوني كشور، در صورتي كه ادامه بارداري مادر به مرگ جنين يا مادر منجر شود، درخواست صدور مجوز سقط درماني (تنها در ادارات كل پزشكي قانوني استان‌ها) مورد ادامه...

قدرت بينايي شيرخوار در ماه اول زندگي تغييرات زيادي مي‌كند. نوزاد در هنگام تولد داراي ديد محيطي (قدرت ديدن اطراف) است و به‌ تدريج توانايي تمركز روي يك نقطه را در مركز بينايي‌اش به دست مي‌آورد. ادامه...

يكي از مهم‌ترين اتفاقات در زندگي هر زن و مردي، بچه‌دار شدن است؛ تصميمي كه مسووليت سنگيني براي پدر و مادر به همراه دارد؛ مسووليتي مادام‌العمر. طبيعي است كه چنين تصميمي بايد با آگاهي كامل گرفته شود و علاوه ادامه...

اين ماهي‌ها ممکن است با باکتري‌ها يا مواد شيميايي آلوده شده باشد قبل از خريد ماهي از فروشگاه‌ها از سلامت آن تعيين پيدا کنيد و ماهي‌ را از جاهاي مطمئن که مراکز بهداشتي بر سلامت آنها نظارت دارد تهيه کنيد. ادامه...

خانم‌هاي باردار در سه‌ماهه دوم بارداري، به ويژه از ماه پنجم به بعد، گاهي با حالات و مشکلاتي روبه‌رو مي‌شوند که شايد تا حدي براي‌شان ناآشنا يا غيرمعمول باشد. در کنار اين حالات که به صورت طبيعي وجود دارند، ادامه...

در 3 ماهه سوم بارداري، به دليل رشد و نمو سريع‌تر جنين، احتياج مادر به انرژي و مواد مغذي‌ افزايش مي‌يابد و خانم باردار نسبت به سه‌ماهه‌ اول و دوم حاملگي‌اش، به ويتامين‌ها و املاح و پروتئين‌هاي بيشتري نياز ادامه...

اين حرکت بايد به آرامي و به طور کنترل شده اجرا شوند. 3 تا 10 دقيقه، هر حرکت را نگه داريد و سپس استراحت کنيد و دوباره آن را تکرار کنيد. بايد 10 تا 30 بار اين حرکت تکرار شود. ادامه...

اگر بارداريد، ممكن است با ظاهر شدن يك‌سري جوش‌هاي ريز روي بازو يا ديگر قسمت‌هاي بدنتان احساس ناراحتي كنيد. شايد هم اين جوش‌ها از بارداري‌اي كه سال‌هاي قبل آن را تجربه كرده‌ايد، هنوز بر جاي مانده باشد. ادامه...

مادران نسل جديد اغلب نگران هستند که آيا فرزندشان شير کافي دريافت مي‌کند يا نه؟ اين امر به‌خصوص در مادراني بيشتر اتفاق مي‌افتد که از ابتدا ذهنيت‌هايي در مورد اينکه فرزندشان با چه فواصل زماني و هر بار به ادامه...

در جواب باید گفت ، نه تنها مجاز است بلکه توصیه هم می شود . ورزش باعث نرم شدن و انعطاف پذیری مهره های کمر شده و از ابتلا به کمردرد در این دوران جلوگیری می کند . ورزش و بخصوص پیاده روی باعث جلوگیری از خستگی ادامه...

در حدود يک زن از هر چهار زن در چند ماه اول حاملگي دچار خونريزي واژينال مي‌شوند. عوامل زيادي مي‌تواند سبب خونريزي شود. برخي از دلايل شايع آن عبارتند از: تهديد به سقط، حاملگي خارج رحمي و سقط خودبخودي. ادامه...

ورزش راه لذت‌بخشي است براي اين‌که خودتان را آماده کنيد براي تغييرات دوران بارداري. با ورزش‌‌هاي مناسب مي‌توانيد آمادگي خوبي نيز براي انجام زايمان کسب کنيد و راه برگشت به تناسب اندام پس از دوران بارداري ادامه...