عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر که حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار او است. بحارالأنوار، ج43، ص261
  • چشم انتظاران
  • چراغ راه مداحان

بهداشت روان

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟
آیا تا به حال پیش آمده که بدون هیچ دلیلی احساس کنید که زودرنج شده‌اید؟ یا ناگهان احساس غمی شدید داشته باشید بدون این که بدانید چرا؟ برای نوجوانان بسیار پیش می‌آید که ناگهان از حس خشم به غم و یا شادی برسند. ادامه ...

پنج راه مؤثر برای نه گفتن

پنج راه مؤثر برای نه گفتن
موافق بودن راحت‌تر از مخالفت کردن است. اما اگر بتوانیم منطقی صحبت کنیم و حرف دیگران را بشنویم می‌توانیم از مکالمه‌ها بسیار بیاموزیم و نظرات مخالف خود را هم در آرامش مطرح کنیم. ادامه ...

هفت راه برای کاهش استرس و فشار خون

هفت راه برای کاهش استرس و فشار خون
اگر می‌خواهید فشارخون بالا را درمان کرده یا از بروز آن پیشگیری کنید، باید مهارت‌های مدیریت استرس را فرا بگیرید. اگر بیشتر اوقات احساس تنش و عصبی بودن می‌کنید، به این هفت استراتژی برای کاهش استرس توجه کنید: ادامه ...

چندین روش برای این که در 5 دقیقه آرام شوید

چندین روش برای این که در 5 دقیقه آرام شوید
در اینجا روش‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم تا به سرعت بتوانید اضطراب خود را تسکین دهید. تمام این تکنیک‌ها می‌توانند در شرایط دشوار و پراسترس شما را آرام کنند. ادامه ...

چگونه از تنهایی‌تان به بهترین شیوه بهره ببرید؟

چگونه از تنهایی‌تان به بهترین شیوه بهره ببرید؟
میان تنها بودن و احساس تنهایی تفاوت بسیاری وجود دارد. تنها بودن، صرف زمان بدون همراهی دیگران است در حالی که احساس تنهایی نیاز به بودن در کنار افراد دیگر است. ادامه ...

آرامش درونی

آرامش درونی
حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید. بر طبق شواهد تنها دو جلسه مراقبه کوتاه‌مدت در طول روز می‌تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد. مکانی آرام، راحت و ساکت را انتخاب کنید، بر ادامه ...

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند
فقط و فقط کار کردن و هیچ سرگرمی و تفریحی نداشتن قطعا آدم را خسته و کسل می‌کند! زمان آن رسیده است تا با غرق کردن خود در فعالیتهای تفریحی، هیجانی را به زندگی خود وارد کنید. برایتان جای سوال است که چرا این امر مهم است؟ ادامه ...

انواع مختلف استراحت و تفریح

انواع مختلف استراحت و تفریح
هزاران فعالیت وجود دارند که می‌توان آن‌ها را صرف نظر از سن در زمان استراحت انجام داد و در اوقات فراغت به آن‌ها پرداخت و با دوستان و اعضای خانواده از انجام آن‌ها لذت برد. در این مقاله، نمونه‌هایی از چنین فعالیت‌هایی ارائه شده است. ادامه ...

مؤلفه‌های سلامت و بهداشتِ روان خانواده در روایت‌های رضوی

مؤلفه‌های سلامت و بهداشتِ روان خانواده در روایت‌های رضوی
مفهوم بهداشت روان که با ایجاد آگاهی درباره‌ی عوامل معنوی و مادی مؤثر در سلامت فکر و اعتدال رفتار و کردار، تحرک و پیشرفت معنوی و مادی انسان را در همه‌ی زمینه‌ها ‌فراهم می‌کند، از مفاهیمی است که در حوزه‌ی تعامل اعضای ادامه ...

روش‌های خلاص شدن از استرس برای مردان

روش‌های خلاص شدن از استرس برای مردان
تقریبا هرچیزی در زندگی می‌تواند منجر به استرس شود. اما استرس خودش مشکل جدی نیست. اگر شما برای درمان آن اقدام نکنید ممکن است باعث بروز برخی مشکلات شود. افزایش رقابت، مشکلات خانوادگی و رابطه‌ای، تنش کاری، ادامه ...