عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.
  • فرهنگ صلح و همزیستی
  • شهادت از زبان اباصلت
  • صلح خواهی معاویه از امام مجتبی (ع)

بهداشت روان

اثرات زلزله بر سلامت روان کودکان و نوجوانان

اثرات زلزله بر سلامت روان کودکان و نوجوانان
زلزله يکی از مخرب‌ترين و خانمان سوزترين حوادث طبيعي است، که تنها در قرن بيستم بيش از 3 ميليون انسان را به کام مرگ فرو برده است. چنين پيشامدی به شکل ناگهانی و غيرقابل پيش‌بينی رخ می‌دهد و فرد را به شدت غافلگير می‌‎کند. ادامه ...

زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟

زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟
يکی از دلايلی که افراد به شدت دچار مشکلات روانی در اثر زلزله می‌شوند، آن است که حس می‌کنند هيچ گونه مهاری بر اين رويداد طبيعی ندارند. اگر افراد آموزش‌هايی ديده باشند که مثلا بدانند هنگام زلزله به کجا پناه ببرند و چه اقداماتی انجام دهند، حس ‌خواهند کرد که می‌توانند تا حدودی بر موقعيت مسلط شوند لذا کمتر آسيب می‌بينند. ادامه ...

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟
آیا تا به حال پیش آمده که بدون هیچ دلیلی احساس کنید که زودرنج شده‌اید؟ یا ناگهان احساس غمی شدید داشته باشید بدون این که بدانید چرا؟ برای نوجوانان بسیار پیش می‌آید که ناگهان از حس خشم به غم و یا شادی برسند. ادامه ...

پنج راه مؤثر برای نه گفتن

پنج راه مؤثر برای نه گفتن
موافق بودن راحت‌تر از مخالفت کردن است. اما اگر بتوانیم منطقی صحبت کنیم و حرف دیگران را بشنویم می‌توانیم از مکالمه‌ها بسیار بیاموزیم و نظرات مخالف خود را هم در آرامش مطرح کنیم. ادامه ...

هفت راه برای کاهش استرس و فشار خون

هفت راه برای کاهش استرس و فشار خون
اگر می‌خواهید فشارخون بالا را درمان کرده یا از بروز آن پیشگیری کنید، باید مهارت‌های مدیریت استرس را فرا بگیرید. اگر بیشتر اوقات احساس تنش و عصبی بودن می‌کنید، به این هفت استراتژی برای کاهش استرس توجه کنید: ادامه ...

چندین روش برای این که در 5 دقیقه آرام شوید

چندین روش برای این که در 5 دقیقه آرام شوید
در اینجا روش‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم تا به سرعت بتوانید اضطراب خود را تسکین دهید. تمام این تکنیک‌ها می‌توانند در شرایط دشوار و پراسترس شما را آرام کنند. ادامه ...

چگونه از تنهایی‌تان به بهترین شیوه بهره ببرید؟

چگونه از تنهایی‌تان به بهترین شیوه بهره ببرید؟
میان تنها بودن و احساس تنهایی تفاوت بسیاری وجود دارد. تنها بودن، صرف زمان بدون همراهی دیگران است در حالی که احساس تنهایی نیاز به بودن در کنار افراد دیگر است. ادامه ...

آرامش درونی

آرامش درونی
حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید. بر طبق شواهد تنها دو جلسه مراقبه کوتاه‌مدت در طول روز می‌تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد. مکانی آرام، راحت و ساکت را انتخاب کنید، بر ادامه ...

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند
فقط و فقط کار کردن و هیچ سرگرمی و تفریحی نداشتن قطعا آدم را خسته و کسل می‌کند! زمان آن رسیده است تا با غرق کردن خود در فعالیتهای تفریحی، هیجانی را به زندگی خود وارد کنید. برایتان جای سوال است که چرا این امر مهم است؟ ادامه ...

انواع مختلف استراحت و تفریح

انواع مختلف استراحت و تفریح
هزاران فعالیت وجود دارند که می‌توان آن‌ها را صرف نظر از سن در زمان استراحت انجام داد و در اوقات فراغت به آن‌ها پرداخت و با دوستان و اعضای خانواده از انجام آن‌ها لذت برد. در این مقاله، نمونه‌هایی از چنین فعالیت‌هایی ارائه شده است. ادامه ...