عضویت العربیة English
شنبه، 2 خرداد 1394 (سال دولت و ملت، همدلی و همزبانی)
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نیست چیزی سخت تر بر شیطان از قرائت قرآن در حال نگاه کردن به خود قرآن. بحار الأنوار، ج 92، ص 202
مسیر جاری : صفحه اصلی/مقالات/خانه و خانواده/زنان/آشپزخانه ایرانی/سالاد کلم با سس شيرين

تبلیغات
آخرین مقالات
حقایقی درمورد بادها‌ی جهانی

حقایقی-درمورد-بادها‌ی-جهانیباد برای محیط زیست زمین و ایجاد تغییرات شرایط آب و هوایی بسیار حیاتی است. الگوهای باد جهانی بسیار فراتر ادامه ...

غذاهایی که موجب افزایش وزن می‌شوند

غذاهایی-که-موجب-افزایش-وزن-می‌شوندمواد غذایی به تنهایی به افزایش وزن کمکی نمی‌کنند. بایستی با انجام دائمی ورزش مناسب به افزایش اشتها و ادامه ...

حساسیت به نارگیل

حساسیت-به-نارگیلطی مطالعه‌ای که توسط شبکه‌ی حساسیت غذایی و آنافیلاکسی صورت گرفت، مشخص گردید که از هر 5149 نفر تنها 4 ادامه ...

جوانب مثبت و منفی پل‌های قوسی

جوانب-مثبت-و-منفی-پل‌های-قوسیپل راه آهن Viaduct Landwasser در سوئیس نمونه‌‌ای عالی از یک پل قوسی سنگی است. و در سال 1902 به عنوان ادامه ...

علائم پایین بودن میزان پتاسیم

علائم-پایین-بودن-میزان-پتاسیماین مقاله در خصوص علائم مختلف پایین آمدن پتاسیم که همچنین تحت عنوان عارضه‌ی هیپوکالمی hypokalemia شناخته ادامه ...

راه‌کارهایی جهت صرفه جویی در هزینه داروهای نسخه‌ای

راه‌کارهایی-جهت-صرفه-جویی-در-هزینه-داروهای-نسخه‌ایامروزه بیمار شدن، می‌تواند به یک امر پر هزینه تبدیل گردد. افزایش هزینه‌های ویزیت پزشک و بالا رفتن سرسام ادامه ...

فهرستی از ابزار آلات اولیه‌ی جراحی و موارد کاربرد آنها

فهرستی-از-ابزار-آلات-اولیه‌ی-جراحی-و-موارد-کاربرد-آنهابا ابزارهای جراحی بسیار زیادی که امروزه مورد استفاده قرار می‌گیرند، انسان مشتاق به دانستن وظایف خاص آنها ادامه ...

چگونه انرژی بیشتری بدست آورید

چگونه-انرژی-بیشتری-بدست-آوریدبرای افرادی که در تمام طول روز احساس بی حالی و خستگی می‌کنند، در این قسمت در مورد کسب انرژی بیشتر به ادامه ...

سرطان علت مرگ و میر مرتبط با بیماری در جوانان است؟

سرطان-علت-مرگ-و-میر-مرتبط-با-بیماری-در-جوانان-استسرطان بیماری پیری است. این بدان خاطر است که سال ها و حتی دهه ها طول می کشد تا به DNA آسیب برسد، تا یک ادامه ...

معرفی به دوستان

ایمیل گیرنده را به منظور دریافت لینک صفحه وارد بفرمائید.


بازدید : 13403 بار

چهارشنبه، 28 مرداد 1388

سالاد کلم با سس شيرين
سالاد کلم با سس شيرين
سالاد کلم با سس شيرين




مواد لازم:(براي 4 نفر):

کشمش/1/2پيمانه (55گرم)
برگ کلم سفيد(خلال شده)/(200گرم)
برگ کلم قرمز(خلال شده)/(50گرم)
هويج (خلال شده)/1عدد (70گرم)
سس مايونز/1پيمانه (166گرم)
شکر/2الي 3 قاشق سوپخوري (26الي 39گرم)
نمک و فلفل /به مقدار لازم
سرکه/1/4پيمانه(40ميلي ليتر)
سويا سس/2قاشق سوپخوري(28ميلي ليتر)

روش تهيه:

کشمش را از دو ساعت قبل در آب خيس کرده سپس آب آن را خالي کنيد.در ظرفي ديگر برگ کلم ها و کشمش را مخلوط کنيد ودر ظرف سالاد ريخته و روي آن هويج را بريزيد.
براي تهيه سس سالاد سس مايونز، شکر، نمک و فلفل را مخلوط کرده سرکه و سويا سس را بيفزائيد ودر ظرف سس ريخته وبه همراه سالاد سرو کنيد.

پيشنهاد:

مي توانيد پس از خيس کردن کشمش در آب وآبکش کردن بوسيله ي مخلوط کن را له کرده وبا سس مخلوط کنيد.در اين صورت سالاد تهيه شده لذيذتر خواهد بود.

توصيه مشاور:

مهم ترين نکته در هنگام مصرف سالاد ،توجه به سس آن است.گاهي افرادي که به نيت لاغري وبه عنوان يک وعده غذائي از سالاد استفاده مي کنند به دليل بي توجهي به سس مورد استفاده چه بسا کالري بيشتري نسبت به زمان معمول نيز دريافت مي کنند.توصيه مشاور در مورد سس سالاد بر تهيه آن به صورت استفاده ترکيبي از ماست (با درصد بيشتر)،مايونز(با درصد کمتر)،آب ليمو ترش تازه،مقدار کمي روغن زيتون وچاشني هاي ويژه سالاد است.افرادي که مشکل غده تيروئيد دارند بهتر است در مصرف انواع کلم احتياط کنند!

بدانيم:

سالاد کلم با سس شيرين:
-انرژي 391/3کيلوکالري
-چربي35/7گرم
-کربوهيدرات 22/9گرم
-پروتئين 0/85گرم
منبع:ساناز سانيا،شماره 15


نظرات کاربران
ادامه نظرات
ارسال نظر شما

• با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
• نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
• نظرات کوتاه مثل "خوب بود" و "عالی بود" و... و نظرات تکراری تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.