مراقب دست هايمان باشيم

در نيمه ماه نخست فصل سرد قرار داريم و اين روزها شاهد سرفه و عطسه بسيارى از اطرافيان هستيم كه با وجود بهبود، سرماخوردگى، همچنان از اين عوارض رنج مى برند.كارشناسان بهداشتى دليل سرفه و عطسه زياد در زمان سرماخوردگى را جمع شدن مخاط ترشح شده در اطراف راه هوايى تنفسى بدن مى دانند.ويروس هاى ناشى از سرفه و عطسه كه از جمله عوارض سرماخوردگى هستند، مى توانند چندين روز در خارج از بدن و حتى در محيط بى جان زنده بمانند.سيستم ايمنى افراد در برخورد با اين ويروس ها متفاوت عمل مى كند به طورى كه برخى افراد مقاوم در برابر بيمارى هستند و برخى ديگر حتى باكوچكترين هم نشينى با فرد بيمار، ممكن است دچار بيمارى شوند.«ابراهيم بنى حبيب» پزشك عمومى در اين باره گفت: بيشتر ويروس هاى سرماخوردگى از طريق تماس مستقيم منتشر مى شوند. به عنوان مثال كسى كه سرماخورده است و در صورتى كه به داخل دست هاى خود عطسه و سپس اشيايى مثل تلفن، صفحه كليد كامپيوتر يا ليوان را لمس كند، از اين طريق ويروس را منتقل كرده است.به اعتقاد وى، ميكروب ها مى توانند براى ساعت ها و در بعضى موارد هفته ها زنده باقى بمانند و سپس به فرد بعدى كه آن اشيا را لمس مى كند، منتقل شود.بنى حبيب با اشاره به اين كه بهتر است افراد دست هاى خود را در زمان سرماخوردگى و مرتب بشويند، تاكيد كرد: در صورتى كه امكان شستن دست ها وجود ندارد بايد دست ها را بسيار محكم براى مدت يك دقيقه به هم مالش داد زيرا با اين كار بيشتر ويروس هاى سرماخوردگى از پوست جدا مى شوند.
وى افزود: هنگام سرفه و عطسه نبايد از دست ها استفاده كرد با اين استدلال كه ويروس ها و ميكروب ها به پوست دست مى چسبند و جلوگيرى از سرفه و عطسه با استفاده از دست سبب انتقال ميكروب ها به ديگران مى شود.اين پزشك عمومى توصيه كرد زمانى كه بيمار سرفه يا عطسه مى كند بايد از يك دستمال استفاده كرده و آن را پس از استفاده بلافاصله دور بيندازد.

بيماران مايعات زياد مصرف كنند

بنى حبيب همچنين نوشيدن مايعات زياد را براى افراد سرما خورده بسيار مفيد دانست و افزود: آب سيستم بدن را شست وشو مى دهد و سبب خروج سموم از بدن مى شود استفاده منظم از هواى آزاد توصيه ديگر اين پزشك است.به گفته وى بيشتر افراد زمانى كه هوا سرد است در خانه و محوطه هاى بسته مى مانند اين در حالى است كه ميكروب هاى بيشترى در اتاق هاى خشك و شلوغ در حال گردش هستند. بنابراين استفاده از هواى آزاد براى افراد سرماخورده مفيد است.وى همچنين به استفاده بيشتر از سبزيجات در زمان سرماخوردگى تاكيد كرد و يادآور شد: مواد شيمياى طبيعى موجود در گياهان سبب افزايش ويتامين هاى بدن مى شود، بنابراين ميوه ها و سبزى هاى سبز تيره، قرمز و زرد مانند اسفناج، كاهو، هويج، گوجه فرنگى و موارد ديگر در زمان سرماخوردگى بسيار مفيد هستند